病根據世界衛生組織的資訊，指出健康的飲食習慣，以及恆常的體能活動，都是提升及維持健康的要素。另外，衛生署的資料亦建議市民實行健康生活模式，包括保持個人衛生、生活常規、心理健康，實行恆常運動、健康飲食，拒絕吸煙飲酒及吸食危害精神毒品。
從飲食方面，衛生署提出健康飲食是健康的基礎。每類食物提供身體所需不同的營養素。我們進食時應按照「健康飲食金字塔」的分量比例進食及每天要喝6-8杯流質飲品(包括清水、清湯等)，以促進身體健康。飲食時要小心減少進食高糖分、高鹽分、高膽固醇、高脂肪、辛辣、含咖啡因 及醃製的食物。進食時要定時定量，切勿過飢或過餓；亦要保持輕鬆愉快的心情，慢慢咀嚼。
同時，我們亦應注重均衡飲食的重要性，就是要吃多種類和適當分量的食物以便能提供足夠的營養素和熱量，以維持身體組織的生長，增強抵抗力和達至適中的體重。
「健康飲食金字塔」便是其中一個指引，以提醒我們要維持正常體重和適量地攝取各種營養素。：
另外，美國農業部推出了「我的餐盤」，我們可更容易掌握每天所需的各類食物比例。當中將盤子分成4份，提示我們如果只攝取某一種類的食物，亦未能達到均衡飲食，所以要注意我們營養的攝取量。
