即使有強健的體魄亦不等於同等強度的快樂，若希望達到健康生活模式，亦需要留意自己的心理健康。根據衛生署的建議，心理健康是健康生活的重要一環。由於每一個人都是獨特的，有優有缺。面對失敗或挫折時，我們很容易沉溺於負面情緒，無法看到生命中的希望。我們應學習接納自己，更要學會關心及諒解別人。經常保持輕鬆愉快的心境。妥善分配時間，做事要有計劃，按部就班。善用餘暇，培養良好 嗜好，參與有益身心的活動。與他人建立良好關係，互助互愛。多觀察周圍事物，聽取及分析別人的意見，以培養理智和客觀的處事態度。面對現實，犯錯要勇於承認。鬧情緒時，進行紓緩的活動，例如聽輕快的音樂、彈琴、游泳、跑步、散步等。有困擾時，與人傾訴，表達感受。有需要時，應向父母、老師、朋友或輔導機構尋求協助。
如有需要，請踏出第一步，主動聯絡以下的熱線：
